Andiamo però un attimo ad analizzare questo detto. E’ possibile che questo insegnante, creatore di un metodo così innovativo e di attrezzi così efficaci , semplici, o semplicemente efficaci abbia garantito qualcosa di questo tipo? Cioè basta fare 30 lezioni di Pilates per avere un corpo nuovo? E perché a questo punto non siamo tutti favolosi? Ora andiamo ad analizzare il modo in cui Pilates vedeva l’attività fisica in generale e Contrology in particolare.
Nel suo libro “Return to life throw Contrology” scrive “Se fate Contrology regolarmente, solo 4 volte a settimana per 3 mesi, troverete che lo sviluppo del vostro corpo si avvicina all’ideale, la vostra mente ha un rinnovato vigore e avrete un spirito nettamente migliorato”. Inoltre un altra cosa che ribadiva ai suoi allievi e aspiranti istruttori era che bisognava fare almeno 10 minuti al giorno di esercizio consapevole. Perciò mettendo assieme queste due cose ecco a voi il pensiero di Joseph H. Pilates : 4 volte a settimana per 3 mesi e almeno 10 minuti al giorno di pratica personale.