” Sivananda è il nome del maestro indiano che negli anni ’50 ha portato lo yoga in occidente, fondando la scuola di Yoga e Vedanta (la cultura tradizionale indiana su cui si basa lo yoga) “The International Sivananda Yoga Vedanta Center”. Durante le lezioni di Sivananda Yoga mi piace trasmettere agli studenti una parte della meravigliosa tradizione di cui entrano a far parte, con piccoli spunti di riflessione sulla filosofia dello yoga. Impariamo alcune tecniche di respirazione e meditazione molto utili nella vita quotidiana e anche nei mesi della gravidanza. La pratica delle asana è una pratica di Hatha Yoga, in cui andiamo a lavorare e infine rilassare ogni parte del corpo, con posizioni al contrario, a terra e in piedi.

Lo Yoga non ha limiti di età, di religione, di sesso e di flessibilità. E così è la nostra pratica, perfetta per noi in quel preciso momento della vita e della giornata, con ciò che abbiamo alle spalle, e ciò che ci aspetta. E piano piano si modificherà, adattandosi a noi e ai nostri cambiamenti. Questa è una delle tante meraviglie dello yoga!”

                                                                                                                                    Ganga