Lunedì 17.00 – 18.30

Ha-tha Yoga con Monica.  Lo Yoga che ci aiuta a vivere e ci sostiene in ogni aspetto della nostra vita. Lezioni con asana, esercizi di respirazione, meditazione e mantra. Lezione soft adatta anche a chi ha difficoltà motorie.

Lunedì 19.00 – 20.30

Hatha Flow Yoga con Cecilia. Lezioni base con un occhio di riguardo per il movimento fluido e la coretta esecuzione dei movimenti, completo di esercizi di respirazione e rilassamento finale. Lezione energica adatta a tutti.

Martedì 13.00 – 14.00

Meditazione Guidata con Petra – Kushala. Pratica che mira a eliminare lo stresso accumulato e farci entrare in uno stato di calma e di pace con noi stessi e con tutto ciò che ci circonda. Pratica adatta a tutti, anche per persone con difficoltà motorie. 

Mercoledì 10.30 – 11.30

Sivananda Yoga con Ganga. Lezioni secondo i maestri Swami Sivandanda e Swami Vishnusevananda; mirano al raggiungimento di un armonia e di un benessere fisico e mentalee si è introdotti anche al pensiero e ai principi della pratica di Sivananda Yoga. Lezione energica.

Giovedì 09.00 – 10.15

Ha-tha Yoga con Monica.  Lo Yoga che ci aiuta a vivere e ci sostiene in ogni aspetto della nostra vita. Lezioni con asana, esercizi di respirazione, meditazione e mantra. Lezione energica con pause di ascolto adatta a tutti.

Giovedì 17.30 – 18.30

Sivananda Yoga con Ganga. Lezioni secondo i maestri Swami Sivandanda e Swami Vishnusevananda; mirano al raggiungimento di un armonia e di un benessere fisico e mentalee si è introdotti anche al pensiero e ai principi della pratica di Sivananda Yoga. Lezione energica.

Venerdì 09.30 – 10.30

Pilates Matwork con Petra.  Lezione di Pilates per aumentare la tonicità. Verranno scelti degli esercizi che possono essere eseguiti corettamente da casa, usando eventualmente ciò che abbiamo a disposizione come cuscini, sedie, sgabelli, ecc. Lezione energica adatta a chi ha voglia di impegnarsi.